本格的なダイエットを行うには、それなりの時間と労力が必要です。真面目にダイエットを使用と思うと、カロリー計算や、定期的な運動は不可欠です。 このブログは、本格的ダイエットに時間もエネルギーも割けないけど、痩せたいという人のためのプチダイエッ…

「5食ダイエット」というのをきいたことがあるでしょうか。一日の食事の回数を5回にして痩せるというダイエット方法です。 普通の人なら、一日3食、それを一日5食食べたら太るに決まってる！と思いませんか？ でも、どうやら「5食ダイエット」というのは、プ…

置き換えダイエットは、食事制限もあまりつらくないし、面倒なカロリー計算もしなくてよいので、人気のダイエット方法です。今回は、その中でも挫折しにくい「オリゴ糖ダイエット」の方法についてご紹介します。

ダイエット中は間食禁止!！ という人は多いのではないでしょうか。しかし、時には間食するほうが、ダイエット効果があるというケースもあります。 大切なのは、正しい間食の方法で行うことです。間食することによって、ダイエットが成功しやすくなる、正しい…

モデルのようにすらっとした脚は女性らしさのシンボルでもあります。 美脚作りのため、脚痩せに励む女性は多いですが、普通のダイエット方法では、なかなか部分痩せで効果を感じることは難しいですよね。 効率的に脚痩せを行うために、食生活で気を付けてお…

きちんとお手入れしているつもりなのに、髪の毛がパサパサになっていますということありますよね。 髪の毛がパサパサになってしまったら、どんな対策をすればいいのでしょうか。 パサパサ髪対策として、生活習慣で今すぐできる改善点と、食事について、考え…

1．ビタミンB6の効能と特徴 ビタミンＢ６とは三大栄養素の一つであり、人間の体の筋肉や血液の材料になるものです。水溶性のビタミンで、たんぱく質をつくる時にとても重要なものになります。 ビタミン６はたんぱく質の働きを助ける役目をしています。 2．ビ…