1．ビタミンB12の効能と特徴 ビタミンB12の効能は、赤血球や核酸の合成を促す作用や動脈硬化を予防、脂質量を調整する作用などがあります。 特徴は、ビタミンB群の一つで水溶性のビタミンです。 主な働きとして、ヘモグロビンの生成を促す作用があり、強酸性…

ビタミンBというと、美肌作りに必要なビタミンというイメージがあるかもしれません。ビタミンB群にはたくさんの種類があり、その役割もさまざまです。 今回の記事では、ビタミンB1に焦点を絞って、その効能と特徴について、まとめてみました。

ビタミンは私たちが生命維持を行う上で欠かせない栄養素です。ビタミンには多くの種類があり、それぞれに役割を担っています。 ここではビタミンAについて、掘り下げてみます。ビタミンAの効能や豊富に含む食品、過剰摂取による副作用のリスクなどをまとめて…

ビタミンEと言えば、抗酸化作用、つまり老化防止効果があるということで、「若返りビタミン」ともいわれています。 そのため、サプリメントだけでなく化粧品などにも配合されることが多くなりました。 そんなビタミンEですが、食べ物から摂取するにはどうす…

1．ビタミンB6の効能と特徴 ビタミンＢ６とは三大栄養素の一つであり、人間の体の筋肉や血液の材料になるものです。水溶性のビタミンで、たんぱく質をつくる時にとても重要なものになります。 ビタミン６はたんぱく質の働きを助ける役目をしています。 2．ビ…